Astuce de productivité : La technique Pomodoro

Décomposer votre charge de travail en tâches plus petites est un excellent moyen de gérer les multiples responsabilités de votre parcours universitaire. Nous vous recommandons notamment la technique Pomodoro. Celle-ci consiste à alterner des périodes de travail courtes et de brèves pauses avec des sessions ininterrompues, plutôt que de longues heures de travail sans interruption.

La technique Pomodoro a été mise au point par Francesco Cirillo dans les années 1980, alors qu'il était étudiant et cherchait à optimiser son temps de travail. Il s'est inspiré de son minuteur de cuisine, le « pomodoro » (mot italien signifiant tomate), pour trouver le nom de cette technique.

Cette technique est efficace car le minuteur crée un sentiment d'urgence. Il incite la personne à accomplir un maximum de travail dans le temps imparti. Le fait de régler physiquement le minuteur, plutôt que de simplement définir une durée, rend également la période de travail plus concrète. La sonnerie ou le signal sonore du minuteur à la fin de chaque pomodoro annonce une récompense ou une pause, ce qui constitue une motivation supplémentaire.

Ces courtes sessions intensives permettent de fractionner les tâches et de rendre la charge de travail moins intimidante. Elles aident également à éviter les longues séances de travail épuisantes et improductives.

Pour cette technique, nul besoin d'outils sophistiqués : un simple stylo et une feuille de papier suffisent, en plus d'un minuteur. Des applications peuvent également vous accompagner, comme Pomodoro avec bruit blanc ou Focus Keeper – Gestion du temps.

Nous espérons que cette technique vous sera utile. N'hésitez pas à la partager avec d'autres personnes pendant cette période de candidatures !