Produktivitetshack: Pomodoro-tekniken
Att bryta ner din arbetsbörda i mindre uppgifter är ett bra sätt att hantera de många olika bollarna du jonglerar med i din akademiska karriär. En teknik som vi gärna föreslår är Pomodoro-tekniken. Pomodoro-tekniken förlitar sig på att använda kortare tidsintervall med små pauser däremellan snarare än långa timmars oavbrutet arbete.
Pomodoro-tekniken utvecklades av Francesco Cirillo på 1980-talet när han studerade som grundutbildning, och kämpade för att komma på hur man kan åstadkomma mer på en begränsad tid. Cirillo fick sin inspiration till namnet från sin kökstimer med pomodoro (italienska ordet för tomat).
Denna teknik fungerar bra eftersom timern skapar en känsla av brådska. Det inspirerar individen som arbetar för att få så mycket gjort på en given tid. Den fysiska handlingen att ställa in en timer, snarare än att bara sätta en tidsstämpel, gör också arbetsperioden mer konkret. Summern eller timern som går i slutet av varje pomodoro tillkännager en belöning eller paus – vilket är spännande att arbeta mot.
Dessa mindre effektivitetsspäckade sessioner hjälper till att bryta upp uppgifterna och få arbetsbördan att kännas mindre skrämmande. Det hjälper också till att undvika långa arbetspass som tröttar ut dig och misslyckas med att resultera i produktivitet.
För den här tekniken behöver du inga snygga verktyg. Allt du behöver förutom en slags timer är ett papper och en penna. Det finns även appar som kan hjälpa dig med den här tekniken, kolla in Pomodoro med vitt brus eller Focus Keeper-Time Management.
Vi hoppas att denna teknik fungerar bra för dig. Dela gärna med andra när du arbetar dig igenom den här ansökningssäsongen!
