Совет по повышению продуктивности: техника «Помидора»
Разбивка рабочей нагрузки на более мелкие задачи — отличный способ справиться с множеством разных мячей, которыми вы жонглируете в своей академической карьере. Одна из техник, которую мы хотели бы предложить, — это техника «Помидора». Техника Помидора предполагает использование более коротких временных интервалов с небольшими перерывами между ними, а не долгие часы непрерывной работы.
Техника Помидора была разработана Франческо Чирилло в 1980-х годах, когда он учился на бакалавриате и пытался понять, как добиться большего за ограниченный промежуток времени. На название Чирилло вдохновил кухонный таймер «помидоро» (по-итальянски «помидор»).
Этот метод работает хорошо, потому что таймер создает ощущение срочности. Это вдохновляет человека, работающего, сделать как можно больше за определенный промежуток времени. Физический акт установки таймера, а не просто установка отметки времени, также делает период работы более конкретным. Звуковой сигнал или таймер, сработавший в конце каждого помидора, объявляет о награде или перерыве, и работать над этим интересно.
Эти небольшие и эффективные занятия помогают разбить задачи и сделать рабочую нагрузку менее утомительной. Это также помогает избежать длительных рабочих сессий, которые утомляют вас и не приводят к повышению производительности.
Для этой техники вам не нужны какие-либо сложные инструменты. Все, что вам нужно, кроме своего рода таймера, — это лист бумаги и ручка. Есть также приложения, которые могут помочь вам в этом методе, например Pomodoro с белым шумом или Focus Keeper-Time Management.
Мы надеемся, что эта техника подойдет вам. Не стесняйтесь делиться с другими, как вы работаете в этом сезоне подачи заявок!
